Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι θα βιώσουν ή έχουν βιώσει μια κρίση πανικού κάποια στιγμή στη ζωή τους. Συνήθως η πρώτη κρίση πανικού εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εφηβείας και της πρώιμης ενήλικης ζωής, κυρίως σε ηλικίες 20-24. Παρότι οι ακριβείς αιτίες της είναι άγνωστες, έρευνες δείχνουν πως υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στις μεταβατικές και στρεσσογόνες περιόδους στη ζωή του ατόμου, οι οποίες συνήθως προκαλούν έντονο άγχος και αίσθημα αβεβαιότητας.
Μια κρίση πανικού είναι μια αιφνίδια και καταιγιστική έλευση έντονου άγχους, ένα επεισόδιο μεγάλης έντασης και μικρής διάρκειας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία ένα επεισόδιο πανικού μπορεί να διαρκέσει μόνο για 15 δευτερόλεπτα, αλλά τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν μέχρι και 30 λεπτά και κάποιες φορές περισσότερο. Χαρακτηριστικό γνώρισμα μιας κρίσης πανικού είναι η αιφνίδια έναρξή της. Ωστόσο, οι κρίσεις πανικού μπορεί να αναδύονται σε ηρεμία ή ενώ το άτομο βρίσκεται σε κατάσταση έντονου άγχους. Το άτομο εμφανίζει συνήθως ένα σύνολο σωματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων.
Αυτά μπορεί να είναι αίσθημα παλμών ή ταχυκαρδία, εφίδρωση, τρόμος, αίσθημα δύσπνοιας ή λαχανιάσματος, αίσθημα πνιγμού, πόνος ή δυσφορία στο στήθος, ναυτία και κοιλιακές ενοχλήσεις, αίσθημα ζάλης, αστάθειας ή λιποθυμίας, φόβο απώλειας αυτό-ελέγχου ή τρέλας, φόβο επικείμενου θανάτου, αίσθημα μουδιάσματος ή μυρμήγκιασμα, ρίγη ή αίσθημα ζέστης. Το άτομο μπορεί να έχει λίγα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα. Συνήθως για να ονομαστεί μια κρίση πανικού ως τέτοια χρειάζεται το άτομο να εμφανίζει τουλάχιστον 4 από τα παραπάνω.
Από την άλλη, η διαταραχή πανικού περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες και απροσδόκητες κρίσεις πανικού, οι οποίες πολύ συχνά ακολουθούνται από έντονο άγχος του ατόμου για το ενδεχόμενο να παρουσιάσει νέες κρίσεις πανικού, ενώ μπορεί να παρουσιάσει έντονη ανησυχία για τις επιπτώσεις των κρίσεων αυτών, π.χ. φόβος ότι θα πάθει καρδιακή προσβολή ή ότι θα πεθάνει. Το άτομο εκτός από την έντονη αναμονή νέων κρίσεων και τον φόβο για τις επιπτώσεις αυτών, μπορεί να αλλάξει σε σημαντικό βαθμό τη συμπεριφορά του με σκοπό την αποφυγή των νέων κρίσεων πανικού. Έτσι, μπορεί να αποφεύγει συνθήκες και καταστάσεις στις οποίες είχε εμφανιστεί η κρίση πανικού γενικότερα μπορεί να καταφεύγει σε συμπεριφορές που να εμποδίζουν την καθημερινή του λειτουργικότητα και την διεκπαιρέωση απλών καθημερινών δραστηριοτήτων.
Αν αισθάνεστε άγχος ή ψυχική δυσφορία μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με τους ειδικούς του Myhappyself, οι οποίοι θα αξιολογήσουν σωστά την κατάσταση και θα σας προτείνουν την κατάλληλη θεραπεία για τη δική σας περίπτωση!