όταν οι διαπροσωπικές μας σχέσεις γίνονται φραγμός!
Όπως αναφέρεται στην επίσημη σελίδα της μη κερδοσκοπικής οργάνωσης “Mental Health America”, η συνεξάρτηση είναι μια μαθημένη συμπεριφορά που μπορεί να μεταδοθεί από τη μια γενιά στην άλλη. Είναι μια συναισθηματική και συμπεριφορική κατάσταση που επηρεάζει την ικανότητα ενός ατόμου να έχει μια υγιή, αμοιβαία ικανοποιητική σχέση. Ο όρος είναι επίσης γνωστός ως «εθισμός στις σχέσεις» επειδή τα άτομα με συνεξάρτηση συχνά σχηματίζουν ή διατηρούν σχέσεις που είναι μονόπλευρες, συναισθηματικά καταστροφικές ή/και καταχρηστικές.
Η διαταραχή εντοπίστηκε για πρώτη φορά πριν από περίπου δέκα χρόνια ως αποτέλεσμα χρόνιας μελέτης των διαπροσωπικών σχέσεων σε οικογένειες αλκοολικών. Η συνεξαρτώμενη συμπεριφορά μαθαίνεται παρακολουθώντας και μιμούμενοι άλλα μέλη της οικογένειας που εκδηλώνουν αυτό το είδος συμπεριφοράς.
Η συνεξάρτηση συχνά επηρεάζει έναν σύζυγο, έναν γονέα, έναν αδερφό, έναν φίλο ή συνάδελφο ενός ατόμου που έχει εξάρτηση από το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά. Αρχικά, ο συν-εξαρτώμενος ήταν ένας όρος που χρησιμοποιήθηκε για να περιγράψει συντρόφους σε χημική εξάρτηση, άτομα που ζουν με ή σε σχέση με ένα εξαρτημένο άτομο. Παρόμοια μοτίβα έχουν παρατηρηθεί σε άτομα σε σχέσεις με χρόνια ή ψυχικά ασθενή άτομα. Σήμερα, ωστόσο, ο όρος έχει διευρυνθεί για να περιγράψει οποιοδήποτε συνεξαρτώμενο άτομο από οποιαδήποτε δυσλειτουργική οικογένεια.
Δυσλειτουργικό περιβάλλον είναι αυτό που ενθαρρύνει αισθήματα ενοχής, ντροπής, θυμού, πόνου στα μέλη του και τα οποία αγνοούνται. Μπορεί να υπάρχουν προβλήματα όπως ο εθισμός σε ουσίες, στις σχέσεις, στο φαγητό, η ύπαρξη κακοποίησης, ή κάποιας ψυχικής ασθένειας. Αυτά τα προβλήματα συνήθως δεν αναγνωρίζονται από τα μέλη της οικογένειας, δεν συζητιούνται και επομένως διαιωνίζονται.
Σαν αποτέλεσμα, τα άτομα μαθαίνουν να αποσύρονται, να μην αγγίζουν, να μη μιλάνε, να μη νιώθουν. Εστιάζουν την προσοχή τους μόνο σε αυτόν που χρειάζεται φροντίδα και γίνονται ένα με αυτόν.
Πώς μοιάζει όμως μία συνεξαρτητική συμπεριφορά;
Μεγάλη υποχωρητικότητα
Ελλιπής οριοθέτηση και ελλιπής αναγνώριση προσωπικών αναγκών
Τάση για προσωπική παραίτηση
Εμμονή ενασχόλησης μόνο με τις ανάγκες του άλλου ατόμου
Κοινωνική απόσυρση
Έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό και/ή στους άλλους
Ακαμψία/δυσκολία προσαρμογής στις αλλαγές
Χρόνιος θυμός ή θλίψη
Φόβος εγκατάλειψης ή μοναξιάς
Είναι κάποια από τα σημάδια που μαρτυρούν ότι ίσως δεν είστε ο εαυτός σας και έχετε αφοσιωθεί στο να γίνετε «ευεργέτες» και «σωτήρες» του άλλου.
Τα συνεξαρτημένα άτομα νιώθουν ότι αξίζουν μόνο όταν έχουν την προσοχή και την εκτίμηση των άλλων. Παραμελούν τον εαυτό τους και επενδύουν στους άλλους.
Όπως όμως γράφει η Virginia Satir: «Σε μένα ανήκει όλος ο εαυτός μου, μπορώ να γνωριστώ βαθιά, στενά μαζί του. Έτσι μπορώ να τον αγαπάω και να ‘μαι φίλος μαζί του, με όλες του τις πλευρές. Μπορώ λοιπόν, να βάλω όλον τον εαυτό μου να δουλέψει για το συμφέρον μου. Μερικές πλευρές του εαυτού μου με βάζουν σε απορία, το ξέρω, και άλλες μού είναι τελείως άγνωστες. Όσο, όμως διατηρώ φιλικές σχέσεις μαζί του και τον αγαπάω, μπορώ με θάρρος και ελπίδα να αναζητώ λύσεις για τα αινίγματα και τρόπους για να ανακαλύψω πιο πολλά πράγματα για μένα.»
Εμείς, η ομάδα του Myhappyself, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να εστιάσετε και να ανακαλύψετε αληθινά τον εαυτό σας, τοποθετώντας τον στη θέση που του αρμόζει.