Ζούμε σε μια εποχή που η ψυχική ασθένεια έχει θεωρητικά απενοχοποιηθεί, συνεπώς το να επισκεφθεί κανείς ειδικό ψυχικής υγείας δεν αποτελεί πια στίγμα.
Παρ’ όλα αυτά στερεότυπα και φόβοι μπορεί να αναδύονται στην καθημερινότητα μας ή στον τρόπο σκέψης μας, χωρίς πολλές φορές να το γνωρίζουμε.
Ένας τέτοιος φόβος που πηγάζει από στερεότυπα είναι ο φόβους για τη θεραπευτική διαδικασία που εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους. Συνήθως, ακυρώνουμε ραντεβού, διακόπτουμε πριν ολοκληρώσουμε τη διαδικασία, προσπαθούμε να είμαστε ευχάριστοι στις συνεδρίες, να πούμε πως εμείς δεν έχουμε σοβαρά προβλήματα ώστε να χρειαζόμαστε ειδικό, πως τα πάμε μια χαρά, πως τα καταφέρνουμε και μόνοι μας.
Ακόμα και όταν στιγμιαία παραδεχθούμε πως μπορεί τελικά η συνεδρία με έναν ειδικό να μας βοήθησε, αμέσως το αντιστρέφουμε λέγοντας πως δεν είναι η κατάλληλη στιγμή, πως δεν υπάρχει χρόνος ή πως δεν μας το επιτρέπουν τα οικονομικά μας. Μερικοί από αυτούς τους φόβους είναι:
Ο φόβος μήπως δεν είμαστε αρκετά καλοί
Δεν χρειάζεται να τα κάνουμε όλα μόνοι μας για να είμαστε «αρκετά καλοί»! Όταν ζητάμε βοήθεια είμαστε αρκετά καλοί στο να αναγνωρίζουμε τους ανθρώπινους περιορισμούς μας, στο να αφουγκραζόμαστε τις ανάγκες μας και να μην διστάζουμε να ζητάμε να τις καλύψουμε, ακριβώς επειδή το αξίζουμε!
Ο φόβος μήπως ειπωθούν αρνητικά σχόλια για τις οικογένειες μας ή μήπως εκθέσουμε τους δικούς μας.
Η θεραπεία δεν έχει σκοπό να ενοχοποίησει καμία οικογένεια και κανέναν άνθρωπο εν γένει, αλλά να βοηθήσει στην κατανόηση των συμπεριφορών, στην συγχώρεση των λαθών και την ανάληψη της ευθύνης του εαυτού.
Ο φόβος μήπως δείξουμε αδύναμοι
Όσοι κάνουν θεραπεία δεν είναι αδύναμοι, μάλλον το αντίθετο θα έλεγα! Θέλει πολύ θάρρος να έρθεις αντιμέτωπος με τα σκοτάδια σου και να αναγνωρίσεις τα όμορφα σου!
Ο φόβος μήπως εξαρτηθούμε από την θεραπεία(!)
Η θεραπεία στοχεύει στην ελευθερία και την ανεξαρτησία του ατόμου και όχι στην εξάρτηση των ανθρώπων από αυτή.
Ο φόβος να γνωρίσουμε τον εαυτό μας στην πραγματικότητα.
Φόβοι που πατάνε όντως σε πολύ παλιά στερεότυπα που νομίζουμε πως έχουμε ξεχάσει… «μην δείξουμε τα ευάλωτα σημεία μας γιατί οι άλλοι θα μας εκμεταλλευτούν», «ο κόσμος είναι κακός, πρέπει να δείχνεις δυνατός, μην σου πάρουν τον αέρα», «πρέπει να είσαι τέλειος, αψεγάδιαστος», «μην κλαις, πρόσεχε την εικόνα σου», «μα καλά γιατί αγχώνεσαι;», «γιατί τα αναλύεις όλα τόσο;» «μη δίνεις σημασία, μην τα παίρνεις όλα τόσο σοβαρά», «μη δείχνεις ότι νιώθεις» και κάπως έτσι καταλήγεις να υποτιμάς τα συναισθήματα σου, να θάβεις τις ανάγκες σου και να ξεχνάς ποιος είσαι.
Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε πως είμαστε άνθρωποι με τις δυσκολίες, τις ιδιαιτερότητές μας και πολλές φορές στην προσπάθεια μας να αποφύγουμε να έρθουμε σε επαφή με τα δύσκολα κομμάτια μας, χάνουμε την ευκαιρία να γνωρίσουμε μια άλλη πλευρά του εαυτού μας πιο χαρούμενη και δυναμική.
Οι ειδικοί του Myhappyself είναι εδώ για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τους φόβους που προκαλούν την αντίσταση για τη θεραπεία, να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα και να ανακαλύψετε τη χαρούμενη πλευρά του εαυτού σας!
Λαπέρη Δήμητρα,
Κοινωνική Ανθρωπολόγος
HND in Counseling & psychology