Η ενσυνειδητότητα ή αλλιώς mindfulness αφορά σε μια ολιστική προσέγγιση νου και σώματος. Περιλαμβάνει τις σωματικές μας αισθήσεις, τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Μερικές από τις δεξιότητές της ενσυνειδητότητας που μπορούμε να καλλιεργήσουμε και ενδυναμώσουμε μέσω εκπαίδευσης και πρακτικής είναι η εστίαση της προσοχής, η παρατήρηση με περιέργεια (χωρίς κριτική), η υπομονή, η αποδοχή, η αποδέσμευση και η αβίαστη προσπάθεια.