Σε αυτό το ημερολόγιο μπορείτε να καταγράψετε τα γεγονότα που επηρέασαν τη διάθεση σας και κατ' επέκταση τα συναισθήματα σας. Η ψυχική υγεία ενισχύεται με την αυτοπαρατήρηση και το ημερολόγιο αυτό θα σας βοηθήσει να συγκεντρώσετε ένα ή περισσότερα γεγονότα που συνέβησαν, τις αυτόματες σκέψεις σας και τα συναισθήματά που γεννήθηκαν εκείνη τη στιγμή. Είστε ένα βήμα πιο κοντά στην απόκτηση της δικής σας αυτογνωσίας!