Αναζήτηση

Ύπνος και ψυχική υγεία!


Ο ύπνος είναι μια βιολογική ανάγκη του ανθρώπου που βοηθά στην καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία. Μάλιστα έχει αποδειχτεί ότι συμβάλλει στην ψυχική ευεξία και ότι άτομα που παρουσιάζουν ψυχολογικά προβλήματα εμφανίζουν ανάμεσα στα άλλα συμπτώματα και διαταραχές στον ύπνο.


Μερικά μόνο από τα οφέλη του ύπνου:

  • ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

  • βελτιώνει την όψη του δέρματος

  • θέτει σε καλύτερη λειτουργία τα ζωτικά όργανα

  • υποστηρίζει την καλή εγκεφαλική λειτουργία

  • μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες

  • ενισχύει την γονιμότητα

  • επεκτείνει το προσδόκιμο ζωής

  • αποτρέπει από την παχυσαρκία

  • ενισχύει την καρδιακή λειτουργία


Ένα άτομο μπορεί να μην κοιμάται καλά για μεγάλο χρονικό διάστημα και τότε μιλάμε για διαταραχή χρόνιας αποστέρησης ύπνου που κυρίως οφείλεται στο άγχος.

Επίσης, υπάρχουν άτομα που εργάζονται σε βάρδιες ή δεν αντιλαμβάνονται ότι έχουν κακή ποιότητα ύπνου, ότι δηλαδή δεν κοιμούνται βαθιά. Όταν η ποιότητα του ύπνου είναι κακή τότε παρουσιάζονται:


  • μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια

  • ευερεθιστότητα

  • δυσκολία στην οδήγηση (ενώ οδηγείτε το αυτοκίνητο φεύγει από τη λωρίδα, ή έχετε την ανάγκη να ανοίξετε τα παράθυρα, ή θέλετε να δυναμώσετε το ραδιόφωνο)

  • έντονο αίσθημα κόπωσης

  • ακούσιες κινήσεις του κεφαλιού

  • έντονο χασμουρητό

  • δυσκολία συγκέντρωσης

  • υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας

Η διαταραχή του ύπνου αποτελεί το πρώτο σημάδι που υποδεικνύει ότι ο οργανισμός σας είναι αναστατωμένος. Αν επιθυμείτε να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες του ύπνου και να βελτιώσετε την ποιότητα του η ομάδα του Myhappyself βρίσκεται πάντα στην διάθεσή σας.

  • White Facebook Icon