Αναζήτηση

Οι εγκλεισμοί της ζωής μας!


Κορονοϊός- μάσκα- απαγόρευση κυκλοφορίας- lockdown- sms-βεβαιώσεις για μετακίνηση- τηλεργασία- τηλεκπαίδευση- αβεβαιότητα- ρευστότητα- αποσταθεροποίηση… και το παζλ των λέξεων μπορεί να συνεχιστεί εσαεί. Οι παραπάνω και πολλές άλλες, είναι λέξεις που περιγράφουν την σημερινή πραγματικότητα τόσο στην Ελλάδα όσο και σε πολλές άλλες χώρες του κόσμου. Η πραγματικότητα στην covid εποχή, είναι μία πραγματικότητα που κανείς δεν φανταζόταν ότι θα ζήσει.

Πλησιάζοντας προς τις γιορτές των Χριστουγέννων, ο περιορισμός και το social distancing γεννούν συναισθήματα μοναξιάς, νοσταλγίας και μία επιτακτική ανάγκη για οικογενειακή θαλπωρή. Κι αυτό το «Απαγορεύεται», η διαρκής αστυνόμευση κι ο σωφρονισμός τείνει να θυμίζει όλο και περισσότερο συνθήκες εγκλεισμού. Ακούγοντας την λέξη “εγκλεισμός”, η πρώτη εικόνα που μας ερχόταν στο μυαλό ίσως ήταν κάποιο σωφρονιστικό ίδρυμα, η φυλακή, το ψυχιατρείο, γενικά ένα κλειστό μέρος όπου οι άνθρωποι είναι υποχρεωμένοι να παραμείνουν για κάποιο χρονικό διάστημα. Από την αρχή της πανδημίας όμως ο εγκλεισμός έχει γίνει η πραγματικότητα για όλο τον κόσμο, χωρίς να έχουν κάνει ή να πάσχουν από κάτι.


Μήπως αυτός ο περιορισμός κι η αίσθηση εγκλεισμού ξυπνά μνήμες κι άλλων «εγκλεισμών» της ζωής μας; Κατά τη διάρκεια της ζωής τους οι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν διάφορα τραυματικά γεγονότα και να νιώσουν παγιδευμένοι σε σχέσεις και καταστάσεις. Υπό αυτό το πρίσμα δημιουργείται μία αίσθηση «εγκλεισμού» η οποία «ξυπνά» κάθε φορά που βρίσκονται σε παρόμοιες συνθήκες. Είναι πιθανό να έχουν νιώσει «έγκλειστοι» ακόμη και στον ίδιο τους τον εαυτό. Αυτή την αίσθηση μπορεί να την έχουν άτομα τα οποία έχουν περάσει μία πολύ σοβαρή τόσο σωματική όσο και ψυχική νόσο, άτομα που έχουν υποστεί σωματική ή και σεξουαλική κακοποίηση, άτομα που έχουν ζήσει την καταπίεση στους κόλπους του οικογενειακού τους συστήματος, άτομα που είχαν κάποιον εθισμό ακόμη κι άτομα που βίωσαν κάποιο βαρύ πένθος.


Ακόμα και άτομα, τα οποία δεν έχουν βιώσει τέτοιες καταστάσεις ίσως νιώσουν “φυλακή” το ίδιο τους το σπίτι. Γυναίκες, άντρες και παιδιά καλούνται να επαναπροσδιορίσουν τα μέχρι τώρα δεδομένα τους και να προσαρμοστούν στην συνθήκη του εγκλεισμού. Σκέψεις και συναισθήματα, που για καιρό μπορεί να κρατούσαν μέσα τους, βγαίνουν στην επιφάνεια και η ένταση είναι αναπόφευκτη. Καλούμαστε να κάνουμε την υπέρβαση και να διαχειριστούμε πέρα από την ανασφάλεια για τις δουλειές που μπορεί να χάθηκαν ή να μην βρέθηκαν ποτέ, για σχέδια που χάλασαν, για όνειρα που πήγαν πίσω και το άγχος και τον θυμό που νιώθουμε για ένα μέλλον αβέβαιο. Όλες αυτές οι σκέψεις, τα συναισθήματα σε συνδυασμό με τον εγκλεισμό που έχει επιβληθεί, μπορεί να οδηγήσουν σε μια αναθεώρηση της μέχρι τώρα πορείας μας, στις επιλογές που έχουμε κάνει, ακόμα και σε τσακωμούς με τα άτομα που μένουμε μαζί για θέματα που παλιά φάνταζαν αστεία.


Η μια αλλαγή διαδέχεται την άλλη και καλούμαστε να προσαρμοστούμε γρήγορα σε μια ρευστή συνθήκη. Ο ελεύθερος χρόνος, που παλαιότερα μπορεί να ήταν πολυτέλεια, είναι πλέον πολύς και δεν ξέρουμε πως να τον διαχειριστούμε. Την στιγμή αυτή είναι που βγαίνουν μνήμες και θέματα στην επιφάνεια, τα οποία δεν είχαν ούτε τον χώρο ούτε τον χρόνο να εκφραστούν, λόγω του γρήγορου ρυθμού ζωής.


Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάδυση τέτοιων δυσάρεστων αναμνήσεων οι οποίες με τη σειρά τους μπορεί να επηρεάσουν τη σωματική και ψυχική υγεία, είναι απαραίτητο να δημιουργήσουμε μία ρουτίνα η οποία θα επιτρέψει την θετική εξέλιξή μας και θα προάγει την ψυχική μας υγεία. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να επιτευχθεί αυτό. Η ομάδα του myhappyself έχει για εσάς κάποιες μικρές αλλά σημαντικές προτάσεις:

  • Αφήνετε τουλάχιστον ένα παράθυρο ανοιχτό για να μπαίνει φως και καθαρός αέρας στο σπίτι και προσθέστε στο χώρο φυτά. Τα φυτά δημιουργούν μία αίσθηση ανανέωσης και μας βάζουν σε μία διαδικασία ενασχόλησης και φροντίδας.

  • Μειώστε τον χρόνο που αφιερώνετε στην παρακολούθηση ειδήσεων. Έρευνες καταδεικνύουν ότι η διαρκής έκθεση σε ειδήσεις που αφορούν τον κορονοϊό, αυξάνουν τα επίπεδα στρες.

  • Διατηρήστε (εξ αποστάσεως) επαφή με τους σημαντικούς σας άλλους.

  • Βάλτε την άσκηση στην ζωή σας.

  • Ξεκινήστε ένα χόμπι. Μαγειρική, ζωγραφική, διάβασμα ενός βιβλίου, ακόμα και παρακολούθηση κάποιας σειράς.

  • Φροντίστε τον εαυτό σας! Απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Φροντίστε την ψυχική σας υγεία. Μην περιμένετε. Η ομάδα του myhappyself είναι πάντοτε διαθέσιμη για να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τον πιο χαρούμενο εαυτό σας!




0 σχόλια
  • White Facebook Icon