«Δεν καταλαβαίνει τί περνάω», «Δε μπορεί να με νιώσει», «Αισθάνομαι μόνος/η και εγκλωβισμένος/η». Είναι μερικές από τις πιο συχνές φράσεις που ακούμε από τους ανθρώπους γύρω μας όταν αναφέρονται στις διαπροσωπικές τους σχέσεις. Στην πραγματικότητα μέσα από αυτούς τους προβληματισμούς επιζητούν αυτό που ονομάζουμε ενσυναίσθηση στην σχέση. Η ενσυναίσθηση είναι η δυνατότητα «να μπει κανείς στα παπούτσια του άλλου» και η ψυχοθεραπεία στηρίζεται σε αυτή τη δυνατότητα.
Αρχικά, μιλώντας για την ενσυναίσθηση εννοούμε όχι απλά μια δεξιότητα ή ένα εργαλείο, αλλά πολύ περισσότερο μια διαδικασία, μια στάση ζωής, η οποία βασίζεται στην επιθυμία να κατανοήσουμε βαθιά τις σκέψεις και τα συναισθήματα του άλλου. Πιο ειδικά, αφορά την προσπάθεια να δούμε τον κόσμο με τον ίδιο τρόπο που τον βλέπει ο άλλος, προκειμένου να κατανοήσουμε καλύτερα το πώς αισθάνεται, «σαν να είμαστε ο άλλος». Έτσι, ακούγοντας, όχι απλά με τα αυτιά, αλλά και με την καρδιά, δηλαδή καταλαβαίνοντας τα συναισθήματα του ανθρώπου, με τον οποίο μιλάμε, μπορούμε να εξηγήσουμε πολύ καλύτερα και την συμπεριφορά του.
Στα πλαίσια της ψυχοθεραπευτικής σχέσης, η ενσυναίσθηση παίζει καθοριστικό ρόλο, προκειμένου ο θεραπευτής να είναι έτοιμος να ακούσει προσεκτικά και αυθεντικά και ο θεραπευόμενος να αισθανθεί ότι μπορεί να εμπιστευθεί σε εκείνον την σκοτεινή και τη φωτεινή του πλευρά. Με άλλα λόγια, η ενσυναίσθηση διευκολύνει τη θεραπευτική σύνδεση και τη δόμηση της εμπιστοσύνης.
Ποια είναι, όμως, τα απαραίτητα συστατικά της ενσυναίσθησης μέσα στη θεραπευτική σχέση;
Η ικανότητα να προσεγγίζουμε το θέμα από την ίδια οπτική γωνία Αυτό σημαίνει ότι ο θεραπευτής μπορεί να αφουγκράζεται την αλήθεια του θεραπευόμενου και έτσι, αντιλαμβανόμενος τον τρόπο θέασης και βίωσης της ιστορίας του, να μπορεί να δει μέσα από τα μάτια του. Άλλωστε, ακόμα και άνθρωποι με κοινά βιώματα αντιλαμβάνονται και περιγράφουν με διαφορετικό, μοναδικό τρόπο όσα έχουν ζήσει.
Η μη επικριτική στάση
Όλα τα συναισθήματα, όλες οι σκέψεις, όλα όσα «φέρνει» κανείς στην ψυχοθεραπεία έχουν σημαντική αξία. Ο θεραπευόμενος έχει την ελευθερία να μοιραστεί όσα τον απασχολούν, γνωρίζοντας ότι δεν υπάρχει ο κίνδυνος να κριθεί. Αντίθετα, η ενσυναίσθηση υπερασπίζεται την αποδοχή!
Η συναισθηματική αναγνώριση
Ουσιαστικά, αυτό το στοιχείο αφορά τη δυνατότητα του θεραπευτή να «νιώσει» τα συναισθήματα του θεραπευόμενου. Με αυτό τον τρόπο και οι δύο συναντώνται σε έναν κοινό τόπο, δίνοντας καταφατική απάντηση στην αγωνιώδη ερώτηση: «Με καταλαβαίνετε;»
Το καθρέφτισμα του συναισθήματος
Το τελευταίο αυτό συστατικό επιτρέπει να εκφραστεί με λέξεις η συναισθηματική αναγνώριση. Μέσα από το καθρέφτισμα του συναισθήματος δίνεται ο απαραίτητος χώρος ώστε ο θεραπευόμενος να κατανοήσει πως το συναίσθημα που νιώθει, εξηγείται από τα βιώματα και τις εμπειρίες που έχει ζήσει.
Η ενσυναίσθηση αποτελεί ένα πολύτιμο στοιχείο στη θεραπευτική διαδικασία. Συνδέει τον θεραπευτή με τον θεραπευόμενο σε ένα βαθύ και αυθεντικό επίπεδο. Είναι πράγματι τόσο σημαντική, καθώς λειαίνει το έδαφος ώστε να καλλιεργηθεί και να αναδυθεί η επιθυμία μέσα σε ένα πλαίσιο αποδοχής, ασφάλειας και ελευθερίας. Επιτρέπει στον θεραπευόμενο να μιλάει ανοιχτά για οτιδήποτε τον απασχολεί, γνωρίζοντας ότι ο άνθρωπος που τον ακούει είναι εκεί κατ’ αρχάς για να τον αφουγκραστεί και έπειτα για να τον βοηθήσει να ανακαλύψει και να υπερασπιστεί την επιθυμία του.
Οι ειδικοί του Myhappyself βρίσκονται στη διάθεσή σας προκειμένου να ακούσουν προσεκτικά όσα σας απασχολούν, να σας καταλάβουν και να σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε τις δικές σας επιθυμίες.
Comments